Stress

Stress – når vi mister balancen

Stress handler ikke kun om at have for meget at lave. Det opstår, når vi befinder os i en situation, hvor presset overstiger vores evner, og vi mister overblikket.

Vi kan opleve, at vi mister kontakten til os selv og udvikler forskellige kropslige symptomer som forhøjet blodtryk, hjertebanken og angstsymptomer.

Tag advarselstegnene alvorligt

Det er vigtigt at tage stressens advarselstegn alvorligt. Stop op og giv dig selv tid til at reflektere over din situation, så du kan finde årsagen til, hvorfor du er blevet stressramt.

Når vi mister balancen og ikke længere er i kontakt med os selv, bliver vi mere sårbare. Det gør det lettere for stress at tage overhånd, fordi vi glemmer at passe på os selv og sætte de nødvendige grænser.

Kontrol over dit liv

For at undgå stress er det afgørende, at du selv sidder bag rattet og styrer retningen i dit liv.

Hvis du i stedet er passager eller tilskuer til det, der sker omkring dig, kan følelsen af manglende kontrol føre til stress.

Gennem refleksion, bevidsthed og handling kan du genfinde balancen og lære at skabe en hverdag, hvor du passer bedre på dig selv.